Meditación

Trabajo con una Formación Básica destinada a todas las personas que deseen iniciarse en el maravilloso mundo de la meditación.

Esta formación, válida tanto para principiantes como para personas que ya hayan tenido contacto previo con la meditación, se destinada a proporcionar los conocimientos básicos esenciales para que las personas puedan aprender a meditar de una forma amena y sencilla.

Vipassana

Vipassana hace referencia a una de las técnicas de meditación más antiguas de la India y una de las principales del budismo theravada.

Vipassana es el proceso de autopurificación mediante la autoobservación.

Cualquier persona puede practicarla libremente, ya que no crea conflictos de comunidad, raza ni religión.

Yoga

El yoga (del sánscrito yoga -unión-) se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo.

Según sus practicantes, el yoga otorga como resultado:
La unión del alma individual con la divinidad, entre los que tienen una postura religiosa de tipo devocional.
La percepción de que el yo es espiritual y no material, entre los que tienen una postura espiritualista. El bienestar físico y mental, entre los que tienen una postura racionalista (atea o agnóstica).

Hatha

El hatha yoga es un tipo de yoga conocido por su práctica de asanas o posturas corporales, que aportan a los músculos firmeza y elasticidad. Fue creado en el siglo XV o XVI por el yogui Suatmarama, basado en los ágamas tántricos.

Vipassana es el proceso de autopurificación mediante la autoobservación.

Cualquier persona puede practicarla libremente, ya que no crea conflictos de comunidad, raza ni religión.

Pilates

El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

Matt

Es importante saber que el Pilates se basa en seis principios concretos:
1-Concentración, que es necesaria para poder conectar la mente y el cuerpo.
2-Precisión, imprescindible para ejecutar todos los movimientos que deben realizarse.
3-Respiración, que es la base de esta disciplina.
4-Control, que es básico para no realizar ejercicios descoordinados o bruscos que puedan causar un daño físico.
5-Fluidez de movimiento, indispensable para que los ejercicios se lleven a cabo de la manera idónea y a la velocidad correcta.
6-Centralización, que establece que el centro del cuerpo es el conjunto de músculos abdominales.